¿Qué es la autoestima?

¿Sabemos realmente qué es la autoestima y cómo aumentarla? La autoestima es la percepción que tenemos de nosotros mismos. Esta valoración que hacemos de nosotros mismos no siempre se ajusta a la realidad.

Hay personas que tienen una alta autoestima, también llamada autoestima positiva, se sienten satisfechas con su vida y son conscientes de su valía. Sin embargo, hay muchas otras personas que tienen un baja autoestima o autoestima negativa, llegan a sentirse inútiles y poco válidas causándoles malestar en su día a día.

Es por ello que tener una buena autoestima es importante. A continuación os dejamos te dejamos algunas recomendaciones para aumentar tu autoestima.

Consecuencias de tener una baja autoestima.

Alguno de los síntomas principales que nos puede indicar que nuestra autoestima no está pasando por un buen momento serían:

  • No me considero merecedor de las cosas buenas que me pasan.
  • Necesito la aprobación constante de los demás.
  • Pienso que no voy a ser capaz de conseguir mis objetivos.
  • Me comparo con frecuencia con los demás.
  • Veo al resto de persona superiores a mi.
  • Me da miedo decir lo que pienso o siento, pensando que a los demás no les va a gustar.
  • No me siento satisfecho con lo que hago.
  • Tengo sentimientos de inutilidad. 

Tener una baja autoestima repercute negativamente en todos los aspectos de la vida. Desde las relaciones personales hasta el rendimiento laboral incluso, pasando por la relación que establecemos con nosotros mismos queda irremediablemente afectada cuando tenemos una percepción negativa sobre nosotros.

Querernos a nosotros mismo y darnos valía es más complicado de lo que pensamos. Generalmente, cuando tenemos baja autoestima rendimos menos en el trabajo, tendemos a buscar relaciones afectivas tóxicas, podemos desarrollar trastornos afectivos, experimentamos inseguridades, etc. Para evitar que esto ocurra debemos trabajar diariamente en desarrollar nuestra autoestima.  

¿Cómo podemos desarrollar nuestra autoestima?

Ya hemos visto lo importante que es tener una buena autoestima, a continuación os dejamos algunas pautas para desarrollarla de manera adecuada.

  1. Cada vez que hagas una sobre ti, que esta sea constructiva. Cuando te hagas una crítica que sea para mejorar nunca para reprocharte nada.
  2. Trátate con cariño y respeto, eres lo mejor que tienes.
  3. No te compares con nadie. Cada persona es diferente, céntrate en ti mismo, tómate tu tiempo para conseguir tus propósitos.
  4. Date tiempo, es tu mejor regalo hacia ti.
  5. Proponte metas realistas. Los objetivos que nos pongamos deben ser realistas y alcanzables, debemos ir aumentando su dificultad de manera progresiva y ver los fracasos como una oportunidad de nuevo aprendizaje.
  6. Acéptate tal y como eres.
  7. Y lo más importante… Busca la ayuda de un profesional si no consigues sentirte bien contigo mismo.

 

En Isep Clínic Jerez ofrecemos un servicio especializado en la detección, diagnóstico, tratamiento y atención de todos aquellos problemas psicológicos, conductuales y emocionales. Contamos con un equipo interdisciplinar formado por logopedas, psicólogos y neuropsicólogos, que trabajan de forma conjunta para proporcionar una atención de calidad.

Más información: https://jerez.isepclinic.es/ 

No dude en contactar con nosotros, estamos para ayudarle en todo lo que necesite.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies