Seguro que has escuchado la misma frase muchísimas veces: “Es muy importante hacer deporte para mejorar tu salud y no atrofiarte”. Lo que no conocen muchas personas son los innumerables beneficios para mejorar su salud mental. Aprovecha la llegada del buen tiempo para fomentar tu rutina
Muchos beneficios a cambio de poco
El ejercicio físico nos ayuda a bajar de peso o reducir el sobrepeso, fortalecer músculos y huesos, mejorar nuestra flexibilidad, prevenir enfermedades metabólicas o cardiovasculares, etc… A todos esos beneficios debemos agregar la mejora del bienestar psicológico de quien lo practica. No es necesario estar todo el día moviéndote pero si que debes mantenerte activo/a.
La práctica del ejercicio debe ser una actividad relajante que nos ayude a sentirnos mejor y a experimentar emociones positivas como la alegría o el optimismo. Hay que tener en cuenta además, que tan importante o incluso más que el ejercicio o la alimentación es el descanso. Por eso, si pautar acudir al gimnasio dos o tres veces a la semana resulta muy complicado de integrar en nuestra vida diaria, no hay que desanimarse.
Ventajas de llevar una vida activa.
Anímate a elegir la actividad que más te guste y comprobarás, día a día, que te sentirás más feliz, te querrás más y te sentirás «vivo/a» y liberado/a.
Entre las muchas ventajas de llevar una vida activa, encontramos:
Mejora la apariencia física y la autoestima
Nos ayuda a conciliar mejor el sueño
Reduce el estrés y la ansiedad
Aumenta la producción de endorfinas generando un incremento en nuestra sensación de bienestar
Previene el deterioro cognitivo
Nos ayuda con la socialización
Comienza el camino hacia tu bienestar emocional
Mantener una vida activa y realizar ejercicio físico con regularidad te garantiza experimentar un mayor bienestar físico y mental. Tómalo siempre con cautela; el ejercicio físico no debe convertirse en tu obsesión y siempre debes marcar objetivos realistas.
¿Cómo podemos ayudarte?
En Isep Clínic Jerez ofrecemos un servicio especializado en la detección, diagnóstico, tratamiento y atención de todos aquellos problemas psicológicos, conductuales y emocionales. Contamos con un equipo interdisciplinar formado por logopedas, psicólogos y neuropsicólogos, que trabajan de forma conjunta para proporcionar una atención de calidad.
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