CLAVES PARA LOGRAR LOS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO.

Probablemente y como llevas haciendo varios años llegado el mes de enero, habrás hecho una lista interminable de nuevos propósitos para este año nuevo que entra. Pero, ¿te has preguntado alguna vez por qué la mayoría de esos objetivos se quedan a mitad de camino? Seguramente lo habrás podido comprobar al finalizar el año 2019.

Que si ir al gimnasio y tener una vida más activa y saludable, buscar un mejor empleo, hacer ese viaje tan especial, dejar hábitos poco recomendables, etc. Esto son muchos de los objetivos que todos nos planteamos con el inicio de un nuevo año y que el conseguirlos puede resultar una tarea estresante y frustrante.

En ocasiones, al no conseguir nuestros propósitos o al abandonar, nos atacamos y nos mandamos mensajes negativos a nosotros mismos, minando así nuestra autoestima.

 

Desde ISEP Clínic Jerez os dejamos algunas claves para lograr los propósitos de año nuevo más fácilmente y sin que se nos vaya la vida en ello.

 

4 CLAVES PARA LOGRAR LOS NUEVOS PROPÓSITOS.

1. Define de manera adecuada el objetivo. Es un muy habitual a la hora de establecer un nuevo propósito lo hagamos de manera abstracta o ambigua. “Voy a tener una vida más sana” pero, ¿qué es tener una vida más sana? Objetivos como este suelen quedar en la nada porque realmente no sabemos específicamente a donde queremos o debemos llegar.

Por ello es importante, ya desde el principio, que nuestro propósito quede fijado de una manera concreta con objetivos realistas y tangibles.  

 

2. Metas a corto plazo. Si la meta de nuestro objetivo la situamos muy lejana en el tiempo lo más probable será que demoremos el inicio con la escusa de que aún tenemos tiempo. Por otro lado, al no ver alcanzada nuestra meta en un periodo de tiempo medio hará que abandonemos por falta de motivación o cansancio. Te aconsejamos que establezcas metas a corto plazo que puedas conseguir en un periodo de tiempo breve.

 

3. Revisa tu plan de acción cada poco tiempo. La motivación inicial que ponemos a la hora de querer conseguir algo va disminuyendo con el tiempo y llegará un momento que no sea suficiente para continuar con nuestro propósito. Por ello, te recomendamos que revises tu plan de acción cada poco tiempo así podrás comprobar si vas por el camino correcto o tienes que buscar un alternativa y reformular tu objetivo.

 

4. Celebra cada éxito. No esperes a conseguir tu propósito por completo, felicítate por cada paso alcanzado. Esto te va a ayudar a continuar motivado y a seguir con entusiasmo.

 

¡Y recuerda…!

Si aún con estos consejos no consigues los objetivos propuestos, no dudes en ponerte en manos de un profesional.

En ISEP Clínic Jerez ofrecemos un servicio especializado en la detección, diagnóstico, tratamiento y atención de todos aquellos problemas psicológicos, conductuales y emocionales. Contamos con un equipo interdisciplinar formado por lingüistas, psicólogos y neuropsicólogos, que trabajan de forma conjunta para proporcionar una atención de calidad.

 

Más información: https://jerez.isepclinic.es/ 

 

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